| Лук репчатый (Варка со сливом) | 373 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 627 г |
| Печень свиная (Варка без слива) | 1067 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 300 г |
| Чеснок | 34 г |
| Сметана 15,0% жирности | 405 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 14.2% | 697 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.1% | 982 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 925.7 мкг | 900 мкг | 102.9% | 102.4% | 97 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 6.1% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 8.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.708 мг | 1.8 мг | 39.3% | 39.1% | 254 г |
| Витамин В4, холин | 301.64 мг | 500 мг | 60.3% | 60% | 166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.094 мг | 5 мг | 61.9% | 61.6% | 162 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 15.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.417 мкг | 400 мкг | 28.4% | 28.3% | 353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.4 мкг | 3 мкг | 480% | 477.6% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.1% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 41.538 мкг | 50 мкг | 83.1% | 82.7% | 120 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1869 мг | 20 мг | 45.9% | 45.7% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.12 мг | 2500 мг | 8% | 8% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2266 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 5.7% | 1750 г |
| Натрий, Na | 66.87 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| Сера, S | 129.56 мг | 1000 мг | 13% | 12.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 22.1% | 451 г |
| Хлор, Cl | 91.62 мг | 2300 мг | 4% | 4% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.561 мг | 18 мг | 47.6% | 47.4% | 210 г |
| Йод, I | 12.06 мкг | 150 мкг | 8% | 8% | 1244 г |
| Кобальт, Co | 8.483 мкг | 10 мкг | 84.8% | 84.4% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 11.2% | 885 г |
| Медь, Cu | 1477.03 мкг | 1000 мкг | 147.7% | 147% | 68 г |
| Молибден, Mo | 46.263 мкг | 70 мкг | 66.1% | 65.8% | 151 г |
| Селен, Se | 29.338 мкг | 55 мкг | 53.3% | 53% | 187 г |
| Фтор, F | 30.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13162 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 2.3457 мг | 12 мг | 19.5% | 19.4% | 512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет со сметаной 405 г составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».