| Треска (Жарка котлеты) | 1200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 26.6% | 514 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 725 мкг | 900 мкг | 80.6% | 110% | 124 г |
| бета Каротин | 4.293 мг | 5 мг | 85.9% | 117.2% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3.3% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 15.8% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.817 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.526 мкг | 3 мкг | 50.9% | 69.4% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 9.3% | 1475 г |
| Витамин Н, биотин | 9.563 мкг | 50 мкг | 19.1% | 26.1% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8679 мг | 20 мг | 29.3% | 40% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.42 мг | 2500 мг | 15.4% | 21% | 650 г |
| Кальций, Ca | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3046 г |
| Магний, Mg | 41.55 мг | 400 мг | 10.4% | 14.2% | 963 г |
| Натрий, Na | 55.59 мг | 1300 мг | 4.3% | 5.9% | 2339 г |
| Сера, S | 193.16 мг | 1000 мг | 19.3% | 26.3% | 518 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 35.5% | 385 г |
| Хлор, Cl | 182.43 мг | 2300 мг | 7.9% | 10.8% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2462 г |
| Йод, I | 130.76 мкг | 150 мкг | 87.2% | 119% | 115 г |
| Кобальт, Co | 29.412 мкг | 10 мкг | 294.1% | 401.2% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1558 мг | 2 мг | 7.8% | 10.6% | 1284 г |
| Медь, Cu | 174.88 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 23.9% | 572 г |
| Молибден, Mo | 11.765 мкг | 70 мкг | 16.8% | 22.9% | 595 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Фтор, F | 689.59 мкг | 4000 мкг | 17.2% | 23.5% | 580 г |
| Хром, Cr | 53.66 мкг | 50 мкг | 107.3% | 146.4% | 93 г |
| Цинк, Zn | 1.132 мг | 12 мг | 9.4% | 12.8% | 1060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные с морковью составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».