| Лук репчатый | 127 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Картофель | 238 г |
| Морковь, желтая | 116 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 170 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло топленое | 17 г |
| Курица, 1 категории | 782 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.3% | 2171 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 12.3% | 1474 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.3% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 14.47 мг | 500 мг | 2.9% | 5.3% | 3455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 6.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 10.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.962 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 6.9% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.909 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.9% | 2619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3179 мг | 20 мг | 11.6% | 21.1% | 863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 6.2% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8045 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 3.3% | 5618 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5236 г |
| Натрий, Na | 74.04 мг | 1300 мг | 5.7% | 10.3% | 1756 г |
| Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.7% | 2704 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 9.1% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 85.22 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.7% | 2699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 4.4% | 4147 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 46.3% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Медь, Cu | 37.96 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.9% | 2634 г |
| Молибден, Mo | 1.742 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.5% | 4018 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47826 г |
| Фтор, F | 78.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 5118 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 6.5% | 2748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».