| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 37.1% | 741 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% | 8.5% | 3185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 14.8% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 19.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.722 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.3% | 2915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.94 мг | 90 мг | 22.2% | 61% | 451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 101.1 мкг | 120 мкг | 84.3% | 231.6% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0246 мг | 20 мг | 5.1% | 14% | 1952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.1 мг | 2500 мг | 15.1% | 41.5% | 661 г |
| Кальций, Ca | 64.26 мг | 1000 мг | 6.4% | 17.6% | 1556 г |
| Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 14.3% | 1915 г |
| Натрий, Na | 274.89 мг | 1300 мг | 21.1% | 58% | 473 г |
| Сера, S | 50.2 мг | 1000 мг | 5% | 13.7% | 1992 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 14% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 444.3 мг | 2300 мг | 19.3% | 53% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 264.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 13.2% | 2091 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.1% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 4.073 мкг | 10 мкг | 40.7% | 111.8% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2388 мг | 2 мг | 11.9% | 32.7% | 838 г |
| Медь, Cu | 115.64 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 31.9% | 865 г |
| Молибден, Mo | 13.974 мкг | 70 мкг | 20% | 54.9% | 501 г |
| Селен, Se | 0.608 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3% | 9046 г |
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30189 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 36.3% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 12.9% | 2147 г |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с томатной пастой составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».