| Яблоки | 100 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
Яблоки залить кипящей водой и добавить сахар-пес
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 11.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.1% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.179 мкг | 400 мкг | 223464 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 10.1% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0358 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 55866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.85 мг | 2500 мг | 1% | 10.1% | 9671 г |
| Кальций, Ca | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 4% | 24038 г |
| Магний, Mg | 1.7 мг | 400 мг | 0.4% | 4% | 23529 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 4% | 25845 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 11.1% | 8955 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 9.1% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 18.2% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 8.1% | 13011 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 73.39 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 18.2% | 5450 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0134 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 89552 г |
Энергетическая ценность Настой из свежих яблок составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».