| Сардины в масле, атлантические | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 261 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 311 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 320 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.8% | 1310 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.5% | 848 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 468.5 мкг | 900 мкг | 52.1% | 46.4% | 192 г |
| бета Каротин | 2.544 мг | 5 мг | 50.9% | 45.3% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 46.71 мг | 500 мг | 9.3% | 8.3% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 6.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.156 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.1% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 4% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.621 мг | 15 мг | 10.8% | 9.6% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 3.734 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.7% | 1339 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3556 мг | 20 мг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.96 мг | 2500 мг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4983 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 2990 г |
| Натрий, Na | 104.32 мг | 1300 мг | 8% | 7.1% | 1246 г |
| Сера, S | 72.61 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.5% | 1377 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 159.13 мг | 2300 мг | 6.9% | 6.1% | 1445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2347 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.416 мкг | 10 мкг | 34.2% | 30.4% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 4.2% | 2116 г |
| Медь, Cu | 59.32 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.2% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 7.12 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.1% | 983 г |
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 9.8% | 906 г |
| Фтор, F | 98.62 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Хром, Cr | 11.8 мкг | 50 мкг | 23.6% | 21% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.5599 мг | 12 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мимоза вариант 1 составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».