| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 250 г |
| Фарш колбасный куриный | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Батон нарезной | 80 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 16.4% | 166 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.977 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.639 мг | 15 мг | 70.9% | 19.3% | 141 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8238 мг | 20 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.15 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4243 г |
| Кремний, Si | 0.138 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2608 г |
| Натрий, Na | 292.98 мг | 1300 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Сера, S | 120.01 мг | 1000 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 3.9% | 701 г |
| Хлор, Cl | 47.49 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1498 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2457 г |
| Медь, Cu | 26.99 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3705 г |
| Молибден, Mo | 0.85 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8235 г |
| Селен, Se | 6.914 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.4% | 795 г |
| Фтор, F | 3.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 110193 г | |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.7731 мг | 12 мг | 6.4% | 1.7% | 1552 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты курино- свиные. составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».