| Курица, 1 категории | 700 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.9% | 348 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 77.42 мг | 500 мг | 15.5% | 7.5% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 9.4% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.021 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 8.7% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 8.179 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.9% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3123 мг | 20 мг | 46.6% | 22.5% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.63 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 40.2 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2426 г |
| Натрий, Na | 62.66 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Сера, S | 142.56 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.9% | 701 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 8.5% | 570 г |
| Хлор, Cl | 77.37 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 3.4% | 1437 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 8.965 мкг | 10 мкг | 89.7% | 43.4% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Медь, Cu | 62.25 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3% | 1606 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5380 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13547 г |
| Фтор, F | 99 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4040 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| Цинк, Zn | 1.5881 мг | 12 мг | 13.2% | 6.4% | 756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в мультиварке составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».