| Помидоры Черри [Лукашинские] | 395 г |
| Огурец с кожурой | 422 г |
| Лук репчатый, сырой | 49 г |
| Не определен! | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.4% | 6667 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 13.8% | 4537 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| альфа Каротин | 5.216 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 12.328 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.126 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 16.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 8.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.365 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.9% | 9164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 11.9% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 40.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0529 мг | 20 мг | 0.3% | 1.9% | 37807 г |
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 19.4% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 11299 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 10.6% | 5961 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 111111 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 10% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 5% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 13.8% | 4484 г |
| Медь, Cu | 21.59 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 13.8% | 4632 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.9% | 32353 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 5.6% | 11516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.464 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы и черри составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».