| Вода | 3000 г |
| Индейка, голень, только мясо | 400 г |
| Паутинка [Макфа] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 15.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.9% | 10950 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2416 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.3% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.456 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 7.3% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 10.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.1% | 4878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 31% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5705 мг | 20 мг | 2.9% | 12.5% | 3506 г |
| Бетаин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.11 мг | 2500 мг | 1% | 4.3% | 9956 г |
| Кальций, Ca | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 17153 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 3.9% | 11730 г |
| Натрий, Na | 98.97 мг | 1300 мг | 7.6% | 32.8% | 1314 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 78740 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 9.9% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 137.32 мг | 2300 мг | 6% | 25.9% | 1675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.4% | 12676 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Медь, Cu | 10.48 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.3% | 9542 г |
| Молибден, Mo | 1.619 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.9% | 4324 г |
| Селен, Se | 2.418 мкг | 55 мкг | 4.4% | 19% | 2275 г |
| Фтор, F | 85.52 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4677 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 12.9% | 3360 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.097 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишелевый суп с индейкой составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».