| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 130 г |
| Рисовый уксус | 3 г |
| Водоросли Нори | 1 г |
| Авокадо | 7 г |
| Огурец, парниковый | 13 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 12 г |
| Икра, все виды, сырая | 3 г |
| Крабовые палочки Vici с мясом краба | 18 г |
| Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый | 3 г |
180 8 кусочков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.4% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 14.24 мг | 500 мг | 2.8% | 2.8% | 3511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.9% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.132 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.3% | 2335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.817 мкг | 3 мкг | 27.2% | 27.3% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 4% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.953 мг | 20 мг | 4.8% | 4.8% | 2099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.99 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11494 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 3026 г |
| Натрий, Na | 161.58 мг | 1300 мг | 12.4% | 12.4% | 805 г |
| Сера, S | 42.21 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2369 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 59.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5825 г |
| Йод, I | 31.71 мкг | 150 мкг | 21.1% | 21.2% | 473 г |
| Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 10.4% | 966 г |
| Медь, Cu | 50.04 мкг | 1000 мкг | 5% | 5% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 0.471 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.7% | 14862 г |
| Селен, Se | 8.226 мкг | 55 мкг | 15% | 15.1% | 669 г |
| Фтор, F | 40.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9758 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.4% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.379 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3166 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Гари ролл (СушиЯ) составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».