| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 48 г |
| Огурец, грунтовый | 14 г |
| Рисовый уксус | 2 г |
| Водоросли Нори | 1 г |
| Креветки на пару (мороженные вареные чищенные) | 19 г |
| Кляр для темпура | 19 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
110 гр 6 кусочков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9% | 718 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 22.98 мг | 500 мг | 4.6% | 3% | 2176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 3.3% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.822 мкг | 400 мкг | 5% | 3.2% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.785 мкг | 3 мкг | 26.2% | 16.9% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.538 мг | 15 мг | 23.6% | 15.2% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.187 мг | 20 мг | 5.9% | 3.8% | 1685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.32 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.4% | 2738 г |
| Кальций, Ca | 20.78 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4812 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14423 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 2.8% | 2346 г |
| Натрий, Na | 142.08 мг | 1300 мг | 10.9% | 7% | 915 г |
| Сера, S | 49.6 мг | 1000 мг | 5% | 3.2% | 2016 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 63.93 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2036 г |
| Йод, I | 73.71 мкг | 150 мкг | 49.1% | 31.7% | 204 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 15.8% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.9% | 823 г |
| Медь, Cu | 191.07 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 12.3% | 523 г |
| Молибден, Mo | 2.429 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2882 г |
| Селен, Se | 10.571 мкг | 55 мкг | 19.2% | 12.4% | 520 г |
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19011 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 13.3% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.6752 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1777 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл с креветкой (СушиЯ) составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».