| Вода | 3000 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Шампиньоны | 750 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Укроп (Варка без слива) | 40 г |
| Индейка, крылышки | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2540 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 10.8% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 11.6% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 10% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 17.3% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.977 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.4% | 1905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7464 мг | 20 мг | 8.7% | 17.1% | 1145 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.3 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.4% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11933 г |
| Кремний, Si | 5.148 мг | 30 мг | 17.2% | 33.8% | 583 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 4.7% | 4103 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10998 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14749 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 13% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 7.57 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5590 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 3.9% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 47.7% | 412 г |
| Литий, Li | 0.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 9% | 2176 г |
| Медь, Cu | 103.31 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.2% | 968 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.7% | 3408 г |
| Никель, Ni | 0.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.33 мкг | 55 мкг | 15.1% | 29.7% | 660 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5951 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.371 мг | 12 мг | 3.1% | 6.1% | 3235 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.822 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | min 16.8 г | 5.1% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной 2 составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».