| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 8.8% | 384 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 16.5% | 205 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.3% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.344 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.8 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 137.6 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Натрий, Na | 457.6 мг | 1300 мг | 35.2% | 11.9% | 284 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 5.8% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 3% | 1142 г |
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Медь, Cu | 75.2 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.5% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.976 мг | 12 мг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.806 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.265 г | min 16.8 г | 31.3% | 10.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 6.7% | |
| Трансжиры | 0.271 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Full Котлета куриная по-столичному составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».