Мой здоровый рацион

Рецепт КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ

Рис Акватика Mix Отварной [Мистраль] 160 г
Молоко кипяченое 500 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.1 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3002 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5% 3619 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7% 2545 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 5.5% 3269 г
Вода 79.1 г 2273 г 3.5% 6.2% 2874 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 2.1% 8182 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 10.9% 1636 г
Витамин В4, холин 13.08 мг 500 мг 2.6% 4.6% 3823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 7.8% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.802 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14276 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 13% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.1% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.5% 30612 г
Витамин Н, биотин 1.758 мкг 50 мкг 3.5% 6.2% 2844 г
Витамин РР, НЭ 0.3286 мг 20 мг 1.6% 2.9% 6086 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.04 мг 2500 мг 3.2% 5.7% 3085 г
Кальций, Ca 65.74 мг 1000 мг 6.6% 11.8% 1521 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 3.4% 5236 г
Натрий, Na 27.99 мг 1300 мг 2.2% 3.9% 4645 г
Сера, S 16.04 мг 1000 мг 1.6% 2.9% 6234 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 11.1% 1603 г
Хлор, Cl 60.16 мг 2300 мг 2.6% 4.6% 3823 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.5% 32727 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 5.9% 3067 г
Кобальт, Co 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 7.8% 2273 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Медь, Cu 6.7 мкг 1000 мкг 0.7% 1.2% 14925 г
Молибден, Mo 3.132 мкг 70 мкг 4.5% 8% 2235 г
Олово, Sn 7.09 мкг ~
Селен, Se 1.099 мкг 55 мкг 2% 3.6% 5005 г
Стронций, Sr 9.23 мкг ~
Фтор, F 38.35 мкг 4000 мкг 1% 1.8% 10430 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 3.9% 4545 г
Цинк, Zn 0.2173 мг 12 мг 1.8% 3.2% 5522 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~

Энергетическая ценность КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».