| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк | 540 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 10.9% | 344 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 12.8% | 292 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.2% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 67.62 мг | 500 мг | 13.5% | 5% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 6.9% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 7.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1429 мг | 20 мг | 35.7% | 13.3% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.1 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.8% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5388 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1801 г |
| Натрий, Na | 347.54 мг | 1300 мг | 26.7% | 10% | 374 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 7.5% | 501 г |
| Хлор, Cl | 400.22 мг | 2300 мг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1545 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Медь, Cu | 51.45 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1944 г |
| Молибден, Mo | 1.315 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Селен, Se | 18.684 мкг | 55 мкг | 34% | 12.7% | 294 г |
| Фтор, F | 36.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11059 г |
| Цинк, Zn | 1.6071 мг | 12 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.654 г | min 16.8 г | 45.6% | 17% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.5% | 13.6% |
Энергетическая ценность Крылья куриные в микроволновке составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».