| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 200 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Ячменная мука (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.2 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 9% | 304 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5.2% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 29.22 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 4.1% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.168 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.028 мг | 15 мг | 53.5% | 14.7% | 187 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5541 мг | 20 мг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Ниацин | 1.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.23 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Магний, Mg | 49.65 мг | 400 мг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| Натрий, Na | 992.84 мг | 1300 мг | 76.4% | 21% | 131 г |
| Сера, S | 84.52 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.3% | 1183 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 7.1% | 388 г |
| Хлор, Cl | 1514.97 мг | 2300 мг | 65.9% | 18.1% | 152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 0.9% | 2946 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 1.016 мг | 2 мг | 50.8% | 13.9% | 197 г |
| Медь, Cu | 278.2 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 7.6% | 359 г |
| Молибден, Mo | 2.792 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2507 г |
| Селен, Se | 28.708 мкг | 55 мкг | 52.2% | 14.3% | 192 г |
| Фтор, F | 378.63 мкг | 4000 мкг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Цинк, Zn | 1.5584 мг | 12 мг | 13% | 3.6% | 770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.708 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.109 г | min 16.8 г | 24.5% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 20.305 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.03 мг | ~ |
Энергетическая ценность крекер ячменный "Цампа" составляет 364,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».