| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Сыр арла натура лёгкий | 83 г |
| Помидор (томат), парниковый | 129 г |
| Шампиньоны резаные (заморозка) | 143 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 21.8% | 394 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 179.5 г | 2273 г | 7.9% | 6.8% | 1266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.8% | 2990 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.272 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| бета Криптоксантин | 2.935 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 15.91 мг | 500 мг | 3.2% | 2.7% | 3143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.61 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 3.8% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.272 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 3931 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2201 мг | 20 мг | 26.1% | 22.4% | 383 г |
| Ниацин | 7.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.11 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.7% | 988 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5988 г |
| Кремний, Si | 1.206 мг | 30 мг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Магний, Mg | 56.68 мг | 400 мг | 14.2% | 12.2% | 706 г |
| Натрий, Na | 128.08 мг | 1300 мг | 9.9% | 8.5% | 1015 г |
| Сера, S | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6414 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 14% | 614 г |
| Хлор, Cl | 68.89 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 5.7% | 1519 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 7.534 мкг | 10 мкг | 75.3% | 64.6% | 133 г |
| Литий, Li | 4.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3724 г |
| Медь, Cu | 80.44 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.9% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 8.502 мкг | 70 мкг | 12.1% | 10.4% | 823 г |
| Никель, Ni | 2.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.1% | 2806 г |
| Фтор, F | 93.55 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4276 г |
| Хром, Cr | 17.04 мкг | 50 мкг | 34.1% | 29.2% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.974 мг | 12 мг | 8.1% | 6.9% | 1232 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.861 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.329 г | ~ | |||
| Лизин | 1.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.746 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».