| Молоко 2,5 честный выбор | 900 г |
| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.7% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.2% | 800 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4712 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 4.2% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 9.2% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 12% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.8% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1714 мг | 20 мг | 5.9% | 6.2% | 1707 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.14 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.8% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 112.21 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.8% | 891 г |
| Магний, Mg | 42.36 мг | 400 мг | 10.6% | 11.2% | 944 г |
| Натрий, Na | 43.86 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.6% | 2964 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3271 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 16.4% | 646 г |
| Хлор, Cl | 96.29 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.4% | 2389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 9.8% | 1072 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.3% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.3355 мг | 2 мг | 16.8% | 17.7% | 596 г |
| Медь, Cu | 335.29 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 35.3% | 298 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 12.4% | 845 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.3% | 3209 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11547 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 7.5% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Какао составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».