| Хлеб пшеничный из обойной муки | 63 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 33 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 48 г |
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная | 33 г |
Бутер с сыром, яйцом, говядиной
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10% | 403 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.7% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.4% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 109.5 мг | 500 мг | 21.9% | 8.8% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.2% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.528 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин Н, биотин | 6.727 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4289 мг | 20 мг | 22.1% | 8.9% | 452 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.09 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.1% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 215.3 мг | 1000 мг | 21.5% | 8.7% | 464 г |
| Кремний, Si | 0.783 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3831 г |
| Магний, Mg | 40.76 мг | 400 мг | 10.2% | 4.1% | 981 г |
| Натрий, Na | 380.43 мг | 1300 мг | 29.3% | 11.8% | 342 г |
| Сера, S | 121.09 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.9% | 826 г |
| Фосфор, P | 280.7 мг | 800 мг | 35.1% | 14.2% | 285 г |
| Хлор, Cl | 700.63 мг | 2300 мг | 30.5% | 12.3% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.823 мг | 18 мг | 15.7% | 6.3% | 638 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 3.736 мкг | 10 мкг | 37.4% | 15.1% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.6033 мг | 2 мг | 30.2% | 12.2% | 332 г |
| Медь, Cu | 149.5 мкг | 1000 мкг | 15% | 6.1% | 669 г |
| Молибден, Mo | 7.339 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.2% | 954 г |
| Селен, Se | 17.661 мкг | 55 мкг | 32.1% | 13% | 311 г |
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19773 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 2.7186 мг | 12 мг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.833 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.792 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.547 г | min 16.8 г | 27.1% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер в электрогриле составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».