| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.1% | 585 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11365 г |
| Органические кислоты | 14.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 15.8% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.4 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.6% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 12% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9438 мг | 20 мг | 9.7% | 4.6% | 1029 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.2 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.2% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 81.7 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.9% | 1224 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 4.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 19.6 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6633 г |
| Сера, S | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 8.6% | 552 г |
| Хлор, Cl | 246.4 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.3098 мг | 2 мг | 15.5% | 7.3% | 646 г |
| Медь, Cu | 91.4 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.3% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1795 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.4 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.4% | 743 г |
| Титан, Ti | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.5157 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».