| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 13.9% | 400 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 1.9% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 24.7% | 225 г |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6454 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 756 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.6 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4975 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.3% | 2453 г |
| Сера, S | 74.5 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.2% | 1342 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 6.7% | 832 г |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 38.9% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2800 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7273 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.8843 мг | 12 мг | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».