| постное тесто | 327 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 14 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 57 г |
| Опята | 156 г |
| Колбаса вареная, докторская | 59 г |
| Сыр российский | 54 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 36 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4% | 1118 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.1% | 444 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.2% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.3% | 714 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.5% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 2.2% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.535 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 5.7% | 793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.998 мг | 15 мг | 26.7% | 12% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.127 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6498 мг | 20 мг | 23.2% | 10.4% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.34 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.8% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 85.79 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.9% | 1166 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3352 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 2.9% | 1564 г |
| Натрий, Na | 310.95 мг | 1300 мг | 23.9% | 10.7% | 418 г |
| Сера, S | 56.35 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Хлор, Cl | 284.71 мг | 2300 мг | 12.4% | 5.6% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.1% | 1434 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 8.5% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.3955 мг | 2 мг | 19.8% | 8.9% | 506 г |
| Медь, Cu | 88.15 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 6.306 мкг | 70 мкг | 9% | 4% | 1110 г |
| Селен, Se | 1.84 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.5% | 2989 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.6948 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 222,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».