| Кабачок | 1019 г |
| Морковь | 125 г |
| Подсолнечное масло | 29 г |
| Помидоры томаты суш.18.09.18г | 24 г |
| Приправа универсальн. Галина Бланка Традиционная | 23 г |
| Чеснок | 24 г |
| Лук зеленый сушеный 17.09.18г | 8 г |
| Горошек зеленый конс. Конс.завод "Поречский" | 231 г |
| Лук репчатый | 244 г |
| Соль пряная чесночная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.9% | 2545 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.3% | 870 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.2 мкг | 900 мкг | 23.9% | 42.2% | 418 г |
| бета Каротин | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 45.5% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 12% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.635 мкг | 400 мкг | 3.7% | 6.5% | 2733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.25 мг | 90 мг | 22.5% | 39.7% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.081 мг | 15 мг | 7.2% | 12.7% | 1388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 19.9% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0488 мг | 20 мг | 5.2% | 9.2% | 1907 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.16 мг | 2500 мг | 12% | 21.2% | 836 г |
| Кальций, Ca | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2917 г |
| Кремний, Si | 25.636 мг | 30 мг | 85.5% | 150.8% | 117 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 7.2% | 2415 г |
| Натрий, Na | 496.85 мг | 1300 мг | 38.2% | 67.4% | 262 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5949 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 9.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 696.15 мг | 2300 мг | 30.3% | 53.4% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 7.8% | 2258 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 4.105 мкг | 10 мкг | 41.1% | 72.5% | 244 г |
| Литий, Li | 0.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2199 мг | 2 мг | 11% | 19.4% | 910 г |
| Медь, Cu | 1024.7 мкг | 1000 мкг | 102.5% | 180.8% | 98 г |
| Молибден, Mo | 9.672 мкг | 70 мкг | 13.8% | 24.3% | 724 г |
| Никель, Ni | 5.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.874 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6293 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22599 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.2% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.5348 мг | 12 мг | 4.5% | 7.9% | 2244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 45% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные 25.05.19 составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».