| Картофель | 470 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Морковь | 95 г |
| Лук репчатый | 57 г |
| Помидор (томат), парниковый | 63 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 400 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.5% | 1667 г |
| Вода | 223.3 г | 2273 г | 9.8% | 25.3% | 1018 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 25.8% | 999 г |
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 27.9% | 924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.9% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 10.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.05 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.9% | 4420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 17.8% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 5.9% | 4438 г |
| гамма Токоферол | 0.118 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 26.6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5124 мг | 20 мг | 2.6% | 6.7% | 3903 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.69 мг | 2500 мг | 7.1% | 18.3% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6414 г |
| Кремний, Si | 11.437 мг | 30 мг | 38.1% | 98.4% | 262 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 8.3% | 3172 г |
| Натрий, Na | 222.88 мг | 1300 мг | 17.1% | 44.2% | 583 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10482 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 10.6% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 272.46 мг | 2300 мг | 11.8% | 30.5% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 6.7% | 3854 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 37.7% | 685 г |
| Литий, Li | 16.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 10.6% | 2427 г |
| Медь, Cu | 75.26 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 19.4% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 3.113 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.4% | 2249 г |
| Никель, Ni | 1.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12088 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 12.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2112 мг | 12 мг | 1.8% | 4.7% | 5682 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».