| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 9.6% | 345 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.8% | 577 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 4.4% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.087 мг | 20 мг | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 6.8% | 488 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8125 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 8.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 4% | 841 г |
| Цинк, Zn | 1.65 мг | 12 мг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
Энергетическая ценность Проростки пшеницы составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».