| Помидор (томат), парниковый | 370 г |
| Лук зеленый (перо) | 14 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.7% | 1167 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.8 мкг | 900 мкг | 9.6% | 16.4% | 1037 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 17.4% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.606 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 66007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.8 мг | 90 мг | 20.9% | 35.7% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.197 мг | 15 мг | 14.6% | 25% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 17.9% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4976 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 4019 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.63 мг | 2500 мг | 9.1% | 15.6% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6835 г |
| Кремний, Si | 5.505 мг | 30 мг | 18.4% | 31.5% | 545 г |
| Магний, Mg | 1.65 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 24242 г |
| Натрий, Na | 236.42 мг | 1300 мг | 18.2% | 31.1% | 550 г |
| Сера, S | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8097 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 7.7% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 339.62 мг | 2300 мг | 14.8% | 25.3% | 677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3191 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.644 мкг | 10 мкг | 56.4% | 96.4% | 177 г |
| Литий, Li | 25.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 11.3% | 1509 г |
| Медь, Cu | 102.24 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 17.4% | 978 г |
| Молибден, Mo | 7.428 мкг | 70 мкг | 10.6% | 18.1% | 942 г |
| Никель, Ni | 11.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19851 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 15.7% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.1909 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6286 г |
| Цирконий, Zr | 4.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 105.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 48% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры с майонезом составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».