| Огурец парниковый | 127 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Сербская Брынза [Mlekara Sabac] | 0 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Маслины без Косточки Крупные [Лента] | 0 г |
| Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка] | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 0 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Сербская Брынза [Burenka Club] | 0 г |
| Оливки без Косточки [Alma] | 0 г |
| Сиртаки [Северное Молоко] | 55 г |
| Оливки без Косточки [Ideal] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.2% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 12.2% | 1600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 9.1% | 2138 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 9.9% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.254 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.07 мг | 90 мг | 13.4% | 26% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 15.5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.341 мг | 20 мг | 1.7% | 3.3% | 5865 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.47 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.1% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10764 г |
| Кремний, Si | 19.583 мг | 30 мг | 65.3% | 126.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 2.1% | 9112 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12563 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.4% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 35.99 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.1% | 6391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 3.277 мкг | 10 мкг | 32.8% | 63.6% | 305 г |
| Литий, Li | 14.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 9.1% | 2130 г |
| Медь, Cu | 67.18 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 3.77 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.5% | 1857 г |
| Никель, Ni | 6.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18836 г |
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38911 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.1615 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7430 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.181 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».