Мой здоровый рацион

Рецепт Зелёный чай с молоком на среднюю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Зелёный чай с молоком на среднюю

Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] 2 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 10 г
Вода 350 г
Стевия (Медовая трава) (Овощи и зелень) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зелёный чай с молоком на среднюю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 6.7% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 13.3% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 293.3% 2298 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 6.7% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 13.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 6.7% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 13.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.138 мкг 400 мкг 289855 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 26.7% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 13.3% 56818 г
Витамин РР, НЭ 0.022 мг 20 мг 0.1% 6.7% 90909 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.02 мг 2500 мг 0.2% 13.3% 62189 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 53.3% 13089 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 20% 29630 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 13.3% 57778 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 13.3% 56818 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 20% 32000 г
Хлор, Cl 4.38 мг 2300 мг 0.2% 13.3% 52511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 13.3% 60000 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 13.3% 45455 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 6.7% 117647 г
Медь, Cu 0.91 мкг 1000 мкг 0.1% 6.7% 109890 г
Молибден, Mo 1.68 мкг 70 мкг 2.4% 160% 4167 г
Олово, Sn 0.36 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 6.7% 100000 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 96.97 мкг 4000 мкг 2.4% 160% 4125 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 6.7% 83333 г
Цинк, Zn 0.011 мг 12 мг 0.1% 6.7% 109091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.22 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 6.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Зелёный чай с молоком на среднюю составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».