| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 270 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.9% | 2333 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.8% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 5.6% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 7.3% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.118 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 9.6% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 4.306 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.8% | 1161 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4147 мг | 20 мг | 7.1% | 6.4% | 1414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.9% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 101.35 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.1% | 987 г |
| Кремний, Si | 182.353 мг | 30 мг | 607.8% | 548.1% | 16 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 6.3% | 1419 г |
| Натрий, Na | 44.18 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.1% | 2943 г |
| Сера, S | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3140 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 13.5% | 668 г |
| Хлор, Cl | 106.91 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.1% | 2151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4433 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 14.9% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.5386 мг | 2 мг | 26.9% | 24.3% | 371 г |
| Медь, Cu | 91.88 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 8.3% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 7.897 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.2% | 886 г |
| Селен, Se | 4.529 мкг | 55 мкг | 8.2% | 7.4% | 1214 г |
| Фтор, F | 27.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14467 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5824 мг | 12 мг | 4.9% | 4.4% | 2060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».