| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Щавель (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 20.5% | 4000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 149.2% | 549 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 161.5% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 12.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 13.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 5.7% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 9.8% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 21.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.433 мкг | 400 мкг | 0.9% | 7.4% | 11652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 31.1% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 12.3% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.9% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 69.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3235 мг | 20 мг | 1.6% | 13.1% | 6182 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 36.9% | 2237 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 13.9% | 5921 г |
| Кремний, Si | 6.141 мг | 30 мг | 20.5% | 168% | 489 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 24.6% | 3284 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.7% | 14857 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.4% | 10638 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 17.2% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 18.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.6% | 12399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 14.8% | 5714 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 8.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 85.2% | 962 г |
| Литий, Li | 7.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 37.7% | 2155 г |
| Медь, Cu | 39.88 мкг | 1000 мкг | 4% | 32.8% | 2508 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 33.6% | 2460 г |
| Никель, Ni | 2.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 6.6% | 12387 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 14.8% | 5565 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 31.1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1169 мг | 12 мг | 1% | 8.2% | 10265 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с щявелем пп составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».