| Крылышки куриные | 150 г |
| Куриная Грудка [Куриная Ферма] | 250 г |
| Картофель | 200 г |
| Вода | 1700 г |
| Гречка (Алтайский Провиант) | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Чеснок, зелень | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 7% | 2896 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 34.2% | 589 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 28.2% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.418 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 5.4% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.4% | 3760 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Кремний, Si | 5.509 мг | 30 мг | 18.4% | 37% | 545 г |
| Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 7055 г |
| Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34759 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10471 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10286 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 18.7% | 1076 г |
| Литий, Li | 6.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2890 г |
| Медь, Cu | 29.84 мкг | 1000 мкг | 3% | 6% | 3351 г |
| Молибден, Mo | 4.015 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.5% | 1743 г |
| Никель, Ni | 1.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 13784 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5776 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.1312 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9146 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый из курицы составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».