| Арахис | 400 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 583 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.1% | 281 г |
| Жиры | 46.4 г | 56 г | 82.9% | 14.2% | 121 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1.1% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 7.1% | 241 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.759 мг | 1.5 мг | 50.6% | 8.7% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.85 мг | 500 мг | 10.8% | 1.9% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.819 мг | 5 мг | 36.4% | 6.2% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 3.1% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 246.923 мкг | 400 мкг | 61.7% | 10.6% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 1.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.359 мг | 15 мг | 69.1% | 11.9% | 145 г |
| Витамин Н, биотин | 41.028 мкг | 50 мкг | 82.1% | 14.1% | 122 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.4051 мг | 20 мг | 97% | 16.6% | 103 г |
| Ниацин | 13.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 676.76 мг | 2500 мг | 27.1% | 4.6% | 369 г |
| Кальций, Ca | 80.55 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.4% | 1241 г |
| Кремний, Si | 82.051 мг | 30 мг | 273.5% | 46.9% | 37 г |
| Магний, Mg | 186.93 мг | 400 мг | 46.7% | 8% | 214 г |
| Натрий, Na | 222.62 мг | 1300 мг | 17.1% | 2.9% | 584 г |
| Сера, S | 87.13 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.5% | 1148 г |
| Фосфор, P | 360.3 мг | 800 мг | 45% | 7.7% | 222 г |
| Хлор, Cl | 347.08 мг | 2300 мг | 15.1% | 2.6% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1538.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.184 мг | 18 мг | 28.8% | 4.9% | 347 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.2% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 7.015 мкг | 10 мкг | 70.2% | 12% | 143 г |
| Литий, Li | 11.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9864 мг | 2 мг | 99.3% | 17% | 101 г |
| Медь, Cu | 1177.8 мкг | 1000 мкг | 117.8% | 20.2% | 85 г |
| Молибден, Mo | 12.462 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.1% | 562 г |
| Никель, Ni | 9.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.385 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.3% | 745 г |
| Стронций, Sr | 205.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 46.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.47 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.4% | 4062 г |
| Хром, Cr | 9.95 мкг | 50 мкг | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Цинк, Zn | 3.3615 мг | 12 мг | 28% | 4.8% | 357 г |
| Цирконий, Zr | 74.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.705 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.051 г | ~ | |||
| Валин | 1.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.963 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.763 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.239 г | ~ | |||
| Аланин | 1.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.732 г | ~ | |||
| Глицин | 1.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.161 г | ~ | |||
| Пролин | 1.228 г | ~ | |||
| Серин | 1.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 133.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.923 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.538 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.128 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.795 г | min 16.8 г | 117.8% | 20.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.513 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.385 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 583 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».