Рецепт клубника с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клубника с сахаром

Клубника, сырая	150 г
Сахар-песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "клубника с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.8 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1360 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.6%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	11.3%	713 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	6.1%	1333 г
Вода	68 г	2273 г	3%	2.4%	3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	112500 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	1%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.7%	11250 г
Витамин В4, холин	4.28 мг	500 мг	0.9%	0.7%	11682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.094 мг	5 мг	1.9%	1.5%	5319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	1.5%	5714 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	3.6%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	44.1 мг	90 мг	49%	39.6%	204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.217 мг	15 мг	1.4%	1.1%	6912 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.1%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.2895 мг	20 мг	1.4%	1.1%	6908 г
Макроэлементы
Калий, K	115.5 мг	2500 мг	4.6%	3.7%	2165 г
Кальций, Ca	12.75 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7843 г
Магний, Mg	9.75 мг	400 мг	2.4%	1.9%	4103 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	1.9%	4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.382 мг	18 мг	2.1%	1.7%	4712 г
Марганец, Mn	0.2895 мг	2 мг	14.5%	11.7%	691 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	2.9%	2778 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	18333 г
Фтор, F	3.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	121212 г
Цинк, Zn	0.105 мг	12 мг	0.9%	0.7%	11429 г

Энергетическая ценность клубника с сахаром составляет 123,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок