| Вода | 4000 г |
| Лосось атлантический (семга) | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Укроп | 20 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Картофель | 500 г |
| Крупа пшено шлифованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 7.9% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 7.4% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.289 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 7.1% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 9.9% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1895 мг | 20 мг | 5.9% | 14.5% | 1681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.3% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11990 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 5.2% | 4700 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21523 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.4% | 3833 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 10.3% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 23.62 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 9738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 3.7% | 6716 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 20.9% | 1176 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3591 г |
| Медь, Cu | 27.32 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.7% | 3660 г |
| Молибден, Mo | 1.837 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.4% | 3811 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Фтор, F | 118.26 мкг | 4000 мкг | 3% | 7.4% | 3382 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 30.3% | 814 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с семгой (Переделать) составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».