| Кофе растворимый, сухой | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 5 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.3% | 2517 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2765 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11392 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 13.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.152 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.2% | 4340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.208 мг | 20 мг | 11% | 20.2% | 906 г |
| Ниацин | 1.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.75 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.9% | 4739 г |
| Кальций, Ca | 54.99 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.1% | 1819 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 2.8% | 6849 г |
| Натрий, Na | 19.02 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6835 г |
| Сера, S | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8897 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 12.1% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 40.72 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 5.5% | 3309 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.3% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Медь, Cu | 4.8 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.1% | 2273 г |
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7639 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.2 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4587 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.144 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».