| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 8 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.5 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 2.9% | 603 г |
| Жиры | 49.5 г | 56 г | 88.4% | 15.3% | 113 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 1.6% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.8 мкг | 900 мкг | 36.4% | 6.3% | 275 г |
| Ретинол | 0.303 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| бета Криптоксантин | 1.29 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 3% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 135.11 мг | 500 мг | 27% | 4.7% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 0.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.28 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.501 мкг | 10 мкг | 15% | 2.6% | 666 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 0.8% | 2232 г |
| гамма Токоферол | 0.141 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.814 мкг | 50 мкг | 19.6% | 3.4% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0506 мг | 20 мг | 10.3% | 1.8% | 975 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 1.6% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 63.89 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.1% | 1565 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 1.2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 176.53 мг | 1300 мг | 13.6% | 2.4% | 736 г |
| Сера, S | 85.98 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.5% | 1163 г |
| Фосфор, P | 154.4 мг | 800 мг | 19.3% | 3.3% | 518 г |
| Хлор, Cl | 79.08 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.6% | 2908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 1.9% | 922 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.2% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 4.724 мкг | 10 мкг | 47.2% | 8.2% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.7408 мг | 2 мг | 37% | 6.4% | 270 г |
| Медь, Cu | 140.23 мкг | 1000 мкг | 14% | 2.4% | 713 г |
| Молибден, Mo | 3.22 мкг | 70 мкг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.07 мкг | 55 мкг | 34.7% | 6% | 288 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8096 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.9182 мг | 12 мг | 7.7% | 1.3% | 1307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.123 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.291 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.689 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.951 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.392 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.956 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.451 г | min 16.8 г | 68.2% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.832 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.3 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально-кокосовое шоколадное составляет 577,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».