| Слойка | 100 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.3 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.5% | 618 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 12.7% | 171 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 2.8% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 28.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.5% | 1473 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 17.45 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.625 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.2% | 671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 0.7% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5125 мг | 20 мг | 22.6% | 4.9% | 443 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.75 мг | 2500 мг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 268.75 мг | 1000 мг | 26.9% | 5.8% | 372 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Натрий, Na | 551.88 мг | 1300 мг | 42.5% | 9.2% | 236 г |
| Сера, S | 76.88 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1301 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 8.1% | 267 г |
| Хлор, Cl | 607.13 мг | 2300 мг | 26.4% | 5.7% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 2.3% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.3169 мг | 2 мг | 15.8% | 3.4% | 631 г |
| Медь, Cu | 94.38 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2% | 1060 г |
| Селен, Se | 19.55 мкг | 55 мкг | 35.5% | 7.7% | 281 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30465 г |
| Цинк, Zn | 1.4625 мг | 12 мг | 12.2% | 2.6% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.859 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.004 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.944 г | ~ | |||
| Пролин | 1.342 г | ~ | |||
| Серин | 1.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.285 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.67 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.315 г | min 16.8 г | 49.5% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.863 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.618 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 461,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».