| Желатин пищевой | 30 г |
| Банан | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 440 г |
| Йогурт активия натуральный | 200 г |
| Смородина черная | 300 г |
| Смородина красная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 16.4% | 724 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 3.3% | 3535 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 19.39 мг | 500 мг | 3.9% | 4.6% | 2579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.8% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.061 мкг | 400 мкг | 4% | 4.8% | 2491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 17.5% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.55 мг | 90 мг | 56.2% | 66.9% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 3.912 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.3% | 1278 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.901 мг | 20 мг | 9.5% | 11.3% | 1052 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.78 мг | 2500 мг | 8% | 9.5% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 70.45 мг | 1000 мг | 7% | 8.3% | 1419 г |
| Кремний, Si | 33.197 мг | 30 мг | 110.7% | 131.8% | 90 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 7.3% | 1652 г |
| Натрий, Na | 28.89 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4500 г |
| Сера, S | 77.15 мг | 1000 мг | 7.7% | 9.2% | 1296 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 12.7% | 936 г |
| Хлор, Cl | 57.96 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 4.3% | 2791 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 26.2% | 455 г |
| Литий, Li | 1.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1910 г |
| Медь, Cu | 110.3 мкг | 1000 мкг | 11% | 13.1% | 907 г |
| Молибден, Mo | 11.964 мкг | 70 мкг | 17.1% | 20.4% | 585 г |
| Никель, Ni | 1.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.455 мкг | 55 мкг | 19% | 22.6% | 526 г |
| Стронций, Sr | 9.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5917 г |
| Цирконий, Zr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.56 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 1.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный соблазн составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».