| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Йогурт активия натуральный | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 220 г |
| Рисовая мука, белая | 45 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Клубника замороженная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 14.5% | 608 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.6% | 2426 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 52.79 мг | 500 мг | 10.6% | 9.4% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.569 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.9% | 2277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 14.6% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 8.8% | 999 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.9% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4679 мг | 20 мг | 12.3% | 10.9% | 810 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.19 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 65.26 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.7% | 1532 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 3.5% | 2498 г |
| Натрий, Na | 41.86 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Сера, S | 102.59 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.1% | 975 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 11.5% | 771 г |
| Хлор, Cl | 65.99 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3.4% | 2624 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 18.6% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 6.5% | 1344 г |
| Медь, Cu | 85.69 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.6% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 3.458 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.837 мкг | 55 мкг | 28.8% | 25.4% | 347 г |
| Стронций, Sr | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22259 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.649 г | ~ | |||
| Пролин | 1.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Низкокалорийный тортик составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».