| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.4% | 452 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 11.3% | 174 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 3.2% | 615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 9.45 мг | 90 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534 мг | 2500 мг | 21.4% | 4.2% | 468 г |
| Кальций, Ca | 153.7 мг | 1000 мг | 15.4% | 3% | 651 г |
| Магний, Mg | 216.8 мг | 400 мг | 54.2% | 10.7% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 7% | 281 г |
| Марганец, Mn | 4.5 мг | 2 мг | 225% | 44.3% | 44 г |
| Цинк, Zn | 2.3 мг | 12 мг | 19.2% | 3.8% | 522 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 15.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 418.9% | 82.5% |
Энергетическая ценность Флаксы с брусникой составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».