Мой здоровый рацион

Рецепт Необычное пирожное "Белочка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Необычное пирожное "Белочка"

Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 125 г
Сахар песок 100 г
Изюм, золотистый, без косточек 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Необычное пирожное "Белочка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.7 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 661 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3.6% 1101 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 2.4% 1647 г
Углеводы 49.8 г 219 г 22.7% 8.9% 440 г
Углеводы (общие) 8.9 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.6% 1538 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.7% 5754 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 2.6% 1500 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 3.8% 1034 г
Витамин В4, холин 83.2 мг 500 мг 16.6% 6.5% 601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.504 мг 5 мг 10.1% 4% 992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Витамин В9, фолаты 10.684 мкг 400 мкг 2.7% 1.1% 3744 г
Витамин В12, кобаламин 0.239 мкг 3 мкг 8% 3.1% 1255 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 2.2% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 1.5% 2674 г
Витамин Н, биотин 6.374 мкг 50 мкг 12.7% 5% 784 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.9502 мг 20 мг 9.8% 3.8% 1026 г
Ниацин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.92 мг 2500 мг 7.4% 2.9% 1345 г
Кальций, Ca 56.05 мг 1000 мг 5.6% 2.2% 1784 г
Кремний, Si 1.069 мг 30 мг 3.6% 1.4% 2806 г
Магний, Mg 14.45 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2768 г
Натрий, Na 49.02 мг 1300 мг 3.8% 1.5% 2652 г
Сера, S 70.18 мг 1000 мг 7% 2.7% 1425 г
Фосфор, P 103.1 мг 800 мг 12.9% 5.1% 776 г
Хлор, Cl 74.19 мг 2300 мг 3.2% 1.3% 3100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 294.5 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 24.05 мкг ~
Железо, Fe 1.125 мг 18 мг 6.3% 2.5% 1600 г
Йод, I 7.81 мкг 150 мкг 5.2% 2% 1921 г
Кобальт, Co 3.1 мкг 10 мкг 31% 12.2% 323 г
Марганец, Mn 0.1863 мг 2 мг 9.3% 3.7% 1074 г
Медь, Cu 75.79 мкг 1000 мкг 7.6% 3% 1319 г
Молибден, Mo 6.203 мкг 70 мкг 8.9% 3.5% 1128 г
Никель, Ni 0.588 мкг ~
Олово, Sn 5.01 мкг ~
Селен, Se 9.759 мкг 55 мкг 17.7% 6.9% 564 г
Стронций, Sr 4.73 мкг ~
Титан, Ti 2.94 мкг ~
Фтор, F 24.92 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16051 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 1.6% 2358 г
Цинк, Zn 0.6116 мг 12 мг 5.1% 2% 1962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.5 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.265 г ~
Лизин 0.22 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.277 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.174 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.434 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 129.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.506 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.216 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.242 г min 16.8 г 7.4% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.004 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.274 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Необычное пирожное "Белочка" составляет 254,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».