| Картофель (Жарка) | 276 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 12.9% | 308 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 7.7% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.895 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 5.5% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.936 мг | 15 мг | 52.9% | 21.1% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3018 мг | 20 мг | 11.5% | 4.6% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.39 мг | 2500 мг | 22.5% | 9% | 444 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6447 г |
| Магний, Mg | 23.37 мг | 400 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24164 г |
| Сера, S | 39.16 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2554 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 3.1% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 72.03 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 182.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2071 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 6.437 мкг | 10 мкг | 64.4% | 25.6% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.2367 мг | 2 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Медь, Cu | 175.92 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 7% | 568 г |
| Молибден, Mo | 9.789 мкг | 70 мкг | 14% | 5.6% | 715 г |
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6315 г |
| Фтор, F | 36.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10896 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 9.7% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.4769 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2516 г |
Энергетическая ценность Жареная картошка с чесноком составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».