| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Печень куриная (Тушение) | 270 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 270 г |
| Овощная смесь 7" | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.2% | 639 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.2% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.1% | 588 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3381.3 мкг | 900 мкг | 375.7% | 266.8% | 27 г |
| бета Каротин | 1.759 мг | 5 мг | 35.2% | 25% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 12.1% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.828 мг | 1.8 мг | 46% | 32.7% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 54.67 мг | 500 мг | 10.9% | 7.7% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 16.3% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.41 мкг | 400 мкг | 19.4% | 13.8% | 517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.247 мкг | 3 мкг | 141.6% | 100.6% | 71 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 8.7% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0128 мг | 20 мг | 35.1% | 24.9% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.21 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.9% | 791 г |
| Кальций, Ca | 32.41 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3085 г |
| Кремний, Si | 15.37 мг | 30 мг | 51.2% | 36.4% | 195 г |
| Магний, Mg | 60.77 мг | 400 мг | 15.2% | 10.8% | 658 г |
| Натрий, Na | 572.8 мг | 1300 мг | 44.1% | 31.3% | 227 г |
| Сера, S | 113.1 мг | 1000 мг | 11.3% | 8% | 884 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 16.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 809.11 мг | 2300 мг | 35.2% | 25% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.366 мг | 18 мг | 40.9% | 29% | 244 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 8.006 мкг | 10 мкг | 80.1% | 56.9% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.4495 мг | 2 мг | 22.5% | 16% | 445 г |
| Медь, Cu | 323.22 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 22.9% | 309 г |
| Молибден, Mo | 28.43 мкг | 70 мкг | 40.6% | 28.8% | 246 г |
| Селен, Se | 15.668 мкг | 55 мкг | 28.5% | 20.2% | 351 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32389 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.2% | 865 г |
| Цинк, Zn | 2.9486 мг | 12 мг | 24.6% | 17.5% | 407 г |
Энергетическая ценность Куриные печень-сердечки с гречкой и овощами составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».