| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 400 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 10 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.5 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.6% | 1806 г |
| Углеводы | 67.9 г | 219 г | 31% | 9.2% | 323 г |
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 19.1% | 155 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.7% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.883 мкг | 400 мкг | 13% | 3.8% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.343 мг | 15 мг | 15.6% | 4.6% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1606 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3317 мг | 20 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.81 мг | 2500 мг | 16.8% | 5% | 596 г |
| Кальций, Ca | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2481 г |
| Магний, Mg | 71.24 мг | 400 мг | 17.8% | 5.3% | 561 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36111 г |
| Сера, S | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1417 г |
| Фосфор, P | 205.1 мг | 800 мг | 25.6% | 7.6% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.704 мг | 18 мг | 20.6% | 6.1% | 486 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Марганец, Mn | 1.3905 мг | 2 мг | 69.5% | 20.5% | 144 г |
| Медь, Cu | 238.66 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 7.1% | 419 г |
| Молибден, Mo | 6.641 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.8% | 1054 г |
| Фтор, F | 39.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10145 г |
| Цинк, Zn | 1.2763 мг | 12 мг | 10.6% | 3.1% | 940 г |
Энергетическая ценность Хлеб СВЕТЛИНСКИЙ ФИТНЕС составляет 338,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».