| Кабачок (Жарка) | 390 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.2% | 2333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.1% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 16.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.753 мкг | 400 мкг | 5.4% | 11.6% | 1839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 26.7% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 5.6% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8039 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0876 мг | 20 мг | 5.4% | 11.6% | 1839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.82 мг | 2500 мг | 13.3% | 28.6% | 751 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4564 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 7.1% | 3075 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 4.5% | 4878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 6.7% | 3243 г |
Энергетическая ценность Кабачок жареный составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».