| Сыр пошехонский | 100 г |
| Говядина тушеная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Огурец соленый | 40 г |
| Сыр дор блю | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.2% | 854 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.3% | 471 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 7.1% | 745 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 5.7% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 3.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 5.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.222 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.8% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.24 мг | 90 мг | 14.7% | 7.8% | 680 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.472 мг | 15 мг | 16.5% | 8.7% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 2.301 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2173 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.875 мг | 20 мг | 14.4% | 7.6% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.06 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Кальций, Ca | 156.02 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.3% | 641 г |
| Кремний, Si | 0.227 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 13216 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 3.5% | 1517 г |
| Натрий, Na | 166.82 мг | 1300 мг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Сера, S | 75.34 мг | 1000 мг | 7.5% | 4% | 1327 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| Хлор, Cl | 98.3 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 3.3% | 1585 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 7.42 мкг | 10 мкг | 74.2% | 39.3% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Медь, Cu | 147.73 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.8% | 677 г |
| Молибден, Mo | 10.653 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8% | 657 г |
| Селен, Se | 0.909 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 6051 г |
| Фтор, F | 6.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57720 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.9205 мг | 12 мг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца попина составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».