| Лук репчатый | 103 г |
| Морковь | 120 г |
| Сельдерей (корень) | 65 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 88 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Томаты консервированные целые | 200 г |
| Kamis Прованские травы | 2 г |
| Тунец желтоперый | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 19% | 567 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2922 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 21.7% | 498 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 508.829 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.506 мг | 5 мг | 30.1% | 32.5% | 332 г |
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 36.85 мг | 500 мг | 7.4% | 8% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 6.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.561 мг | 2 мг | 28.1% | 30.3% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.198 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.091 мкг | 3 мкг | 36.4% | 39.3% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 10.6% | 1017 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 9.6% | 1122 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.891 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 5.5% | 1974 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12077 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1361 мг | 20 мг | 50.7% | 54.8% | 197 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.95 мг | 2500 мг | 16.1% | 17.4% | 622 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5200 г |
| Кремний, Si | 2.927 мг | 30 мг | 9.8% | 10.6% | 1025 г |
| Магний, Mg | 29.36 мг | 400 мг | 7.3% | 7.9% | 1362 г |
| Натрий, Na | 50.06 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.2% | 2597 г |
| Сера, S | 141.67 мг | 1000 мг | 14.2% | 15.3% | 706 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 22.5% | 480 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 4.9% | 2230 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 24.1% | 448 г |
| Литий, Li | 1.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1955 г |
| Медь, Cu | 68.52 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.5% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.1% | 3458 г |
| Никель, Ni | 3.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 47.643 мкг | 55 мкг | 86.6% | 93.5% | 115 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41841 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.767 г | ~ | |||
| Валин | 0.645 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лизин | 1.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный соус к пасте составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».