| Желатин пищевой | 75 г |
| Кефир 1% [Bio Max] | 900 г |
| Банан | 300 г |
| Мандарин | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.3% | 1152 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.515 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 13.7% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9423 мг | 20 мг | 4.7% | 7.2% | 2122 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Кальций, Ca | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.4% | 2393 г |
| Кремний, Si | 16.198 мг | 30 мг | 54% | 82.8% | 185 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 5.4% | 2853 г |
| Натрий, Na | 8.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 34.8% | 442 г |
| Литий, Li | 1.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 4.9% | 3096 г |
| Медь, Cu | 99.82 мкг | 1000 мкг | 10% | 15.3% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 10.531 мкг | 70 мкг | 15% | 23% | 665 г |
| Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 9.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16495 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0408 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 1.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кефирное желе с бананом и мандарином составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».