| Творог 9% жирности | 500 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сметана 40% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.9% | 559 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.5% | 1259 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4044 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 4% | 1117 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.2% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 48.3 мг | 500 мг | 9.7% | 4.3% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.831 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3% | 1491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 11.5% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 4.172 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.7% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8924 мг | 20 мг | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.83 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 129.36 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2248 г |
| Натрий, Na | 33.58 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Сера, S | 135.8 мг | 1000 мг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 9.3% | 474 г |
| Хлор, Cl | 119.19 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4813 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.4% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Медь, Cu | 56.95 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.9% | 1120 г |
| Олово, Sn | 9.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.223 мкг | 55 мкг | 40.4% | 17.8% | 247 г |
| Стронций, Sr | 12.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15860 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.318 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.298 г | min 16.8 г | 19.6% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».